MENU-SANTÉ DU TEMPS DES FÊTES
 
 

Le temps des Fêtes est déjà propice aux abus.  Pour que ce soit mémorable, il n'est pas nécessaire que ce soit GRAS ou trop SUCRÉ pour que ce soit bon.  À vos fourneaux!

RAGOÛT DE BOULETTES VÉGÉTARIEN

GÂTEAU AUX FRUITS
SANS SUCRE

 
 
 

GÂTEAU AUX FRUITS
 
SANS SUCRE

 
 

 

Recette pour 2 gâteaux.

LAISSER MACÉRER environ 12 heures (minimum 4 heures) :

  • ½ tasse (125 ml) d'abricots séchés coupés en morceaux
  • 1 tasse (250 ml) d'ananas séchés – confits – coupés en morceaux
  • 1 tasse (250 ml) de dattes dénoyautées coupées en morceaux
  • ½ tasse (125 ml) de papaya séché – confit – coupé en morceaux
  • 2 tasses (500 ml) de raisins sultanas
  • ½ tasse (125 ml) d'amandes blanches entières
  • Si désiré, ½ tasse (125 ml) de figues noires coupées en morceaux


DANS :

  • ½ tasse (125 ml) de jus de raisin concord
  • ¼ tasse (65 ml) d'eau
  • ½ c. à thé (2 ml) de poudre de café de céréales ou de poudre de café instantané

 

Ajouter au mélange de fruits et d'amandes macérés :

  • 1 tasse (250 ml) de farine à pâtisserie
  • 1 tasse (250 ml) de pacanes
  • Si désiré, quelques noix de Brésil

BIEN MÉLANGER pour enfariner les fruits et les noix.

Dans un autre bol, crémer :

  • 1 tasse (250 ml) de margarine

Ajouter à la margarine :

  • 4 œufs, un à la fois, en battant entre chaque addition

Ajouter ensuite au mélange de margarine et d'œufs :

  • 1 tasse (250 ml) de farine à pâtisserie
  • ½ c. à thé (2 ml) de toute-épice
  • 1½ c. à thé (7 ml) de cannelle moulue
  • ¼ c. à thé (1 ml) de muscade
  • ¼ c. à thé (1 ml) de clou de girofle moulu
  • 1 c. à thé (5 ml) de poudre à pâte
  • ½ c. à thé (2 ml) de sel

BIEN MÉLANGER.

Verser la pâte dans le mélange de fruits et de noix enfarinés. Bien mêler.

Séparer la préparation en deux et déposer dans 2 moules à pain préalablement huilés et tapissés de 2 feuilles de papier brun huilées.

Cuire au four à 275 degrés F (140 degrés C) pendant environ 2 heures. Vérifier la cuisson à l'aide d'un cure-dent.

Ne pas oublier de placer une casserole d'eau chaude dans le four pendant toute la durée de la cuisson.

Laisser refroidir avant de retirer le papier brun. Bien envelopper dans une pellicule plastique ou un papier ciré PLUS un papier d'aluminium. Conserver au réfrigérateur.

Un gâteau aux fruits est toujours meilleur après quelques jours.

 

Lise Guénette, ND.A.
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