L'asthme est une affection pulmonaire qui se caractérise par une difficulté à respirer. Hypersensibles, les voies respiratoires des asthmatiques réagissent en se rétrécissant ou en s'obstruant de mucus lorsqu'elles sont irritées, ce qui entraîne une respiration sifflante, de la toux, un essoufflement et une impression de suffocation.

ASTHME ET ALLERGIES
On estime que 75 à 80% des asthmatiques sont allergiques. Les allergènes les plus courants : squames d'animaux, acariens, plumes, poussière de maison, pollens, certains médicaments (pénicilline, aspirine) ou additifs alimentaires (comme les sulfites), moisissures, fumée de cigarettes, ou/et certaines allergies alimentaires. La fumée de cigarettes, même passive, est un puissant déclencheur ou aggravateur d'asthme.

Le traitement médical de l'asthme dépend de sa sévérité. Dans tous les cas, il convient le plus rapidement possible d'identifier et d'éliminer les facteurs allergènes déclenchants.

Un purificateur d'air peut être utile dans la chambre de l'asthmatique. Pas de tapis, ni d'animaux dans la chambre. Attention aux nettoyants pour la maison, aux produits « pour changer l'air de la maison », aux insecticides ou aux pesticides. La lecture de Zéro Toxique, de Marc Geet Éthier, vous éclairera sur les solutions de rechange.

ASTHME DE L'ENFANT
L'enfant asthmatique présente souvent d'autres manifestations de type allergique (eczéma, rhinite, etc.). Les soins médicaux de l'asthme infantile diffèrent de ceux des adultes en ce sens que les corticostéroïdes doivent être évités en prescription continue du fait qu'ils peuvent entraîner un retard de croissance.

Les infections respiratoires à répétition (rhume, grippe, sinusite) peuvent entraîner une aggravation importante de l'asthme. Les crises d'asthme sont, selon une analyse des registres des hospitalisations au Canada faite entre 1990 et 2002, plus fréquentes à partir de septembre… période qui coïncide avec la rentrée scolaire des « petits rhinovirus ».

RECOMMANDATIONS ALIMENTAIRES

Évitez les produits laitiers, les œufs, les viandes grasses (surtout les viandes rouges et les charcuteries), les boissons gazeuses, le chocolat et les aliments colorés. Le fromage et le yogourt de chèvre sont préférables aux produits laitiers de la vache.
Privilégiez les viandes blanches et le poisson, le riz et le millet.
Limitez votre consommation de sucre.
Vérifiez la possibilité d'une intolérance ou allergie aux noix et au blé (gluten).
Buvez de 4 à 6 verres d'eau par jour.
Un menu riche en antioxydants est important, c'est-à-dire beaucoup de fruits et de légumes frais tous les jours.

THÉRAPEUTIQUE NATURELLE

Les probiotiques sont suggérés surtout si l'asthmatique est fragile aux infections des voies respiratoires.
Il est important de faciliter le travail du foie car il contribue à l'élimination des surplus d'histamine.
La quercétine , un bioflavonoïde, peut aider en freinant la production d'histamine.
Le magnésium est recommandé pour son action relaxante sur les spasmes.
LES OMÉGA-3 PROFITABLES AUX ASTHMATIQUES

• Les Oméga-3 sous forme d'huile de poisson sont fortement recommandés. Une étude menée auprès de 29 enfants asthmatiques âgés de 10 à 11 ans mentionne que « comparativement aux valeurs initiales, les scores de sévérité de l'asthme chez les enfants ayant consommé de l'huile de poisson (300 mg par jour) avaient chuté aux 6 e , 7 e , 8 e , 9 e et 10 e mois. (Nagakura T. Matsuda S. et al. Dietary supplementation with fish oil rich in Omega-3 polyinsaturated fatty acids in children with bronchial asthma. Eur Respir J 2000; 16:861-65.

• Un autre essai clinique mené par des chercheurs britanniques et américains auprès d'asthmatiques souffrant de bronchoconstriction causée par l'activité physique, a démontré que les propriétés anti-inflammatoires des Oméga-3 avaient réduit l'effet bronchoconstricteur de l'exercice physique et que ces personnes avaient eu moins recours à leurs bronchodilatateurs.

• Pour obtenir un effet anti-inflammatoire efficace, il faut consommer plus de 2 grammes d'Oméga-3 par jour. Dans les études, les dosages ont parfois été aussi élevés que 5 grammes par jour.

C'est avec le temps que l'effet des Oméga-3 améliore la condition asthmatique. L'avantage d'utiliser à long terme les Oméga-3, c'est que l'effet bénéfique persiste.

Juin 2008