14 février! La fête du cœur! Saviez-vous que la santé du cœur physiologique est indissociable de la santé du cœur psychologique?
CERTAINES ÉMOTIONS SONT TOXIQUES POUR LE COEUR
Lorsque le cœur est fermé, colérique, triste, même les meilleures habitudes de vie, loin d’être négligeables, n’épargneront pas des maladies cardiovasculaires. Certains facteurs psychologiques sont tout aussi importants à considérer que l’alimentation et l’exercice. Sous l’effet répété du chagrin ou de la colère, par exemple, l’organisme se stresse. Ce stress favorise la production d’hormones toxiques avec comme conséquence de déclencher une constriction des vaisseaux sanguins, pouvant à la longue endommager le tissu interne des artères et aggraver les obstructions coronariennes existantes.
Pour sa santé, le cœur physiologique condamne sans possibilité d’appel :
- une mauvaise alimentation,
- le tabagisme,
- la sédentarité,
- l’obésité,
- le stress répété,
- le manque de sommeil.
Pour sa santé, le cœur physiologique a besoin :
- d’une alimentation riche en fibres, en fruits et légumes frais,
- d’acides gras essentiels, en particulier les Oméga-3,
- d’antioxydants, comme la Coenzyme Q10 par exemple,
- d’exercice physique parce que le cœur est un muscle qui doit faire de l’exercice pour se renforcer, sans compter qu’une activité physique régulière contribue efficacement à une meilleure gestion du stress et améliore la qualité du sommeil.
L’ÊTRE HUMAIN EST UN TOUT INDISSOCIABLE
- Soigner le corps physique est le point de départ d’une thérapie de retour à la santé.
- Ne pas négliger l’influence du stress psychologique, c’est assurer un retour à la santé plus rapide et surtout, une meilleure qualité de vie.
Tous les jours, il faut faire des choix, qu’ils soient alimentaires ou autres. Pourquoi ne pas ajouter des lectures positives ou consacrer du temps à un hobby qui vous plaît et vous fait du bien?
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Des carottes et du brocoli, la confiance, le rire et une attitude mentale positive. C’est bon, TRÈS BON pour la santé du cœur!
15 Février 2009
Lise Guénette,
ND.A.
Membre de l'Association des naturopathes agréés du Québec (ANAQ)
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