Toux sèche… toux grasse… gorge irritée… bronchite… laryngite… L’hiver n’est pas le seul coupable de ces problèmes de santé. Chacun d’entre nous, à un moment donné, est en contact avec les virus et les nombreux microbes des maladies d’hiver, mais tous ne les « attrapent » pas. Même si les changements climatiques peuvent jouer un rôle déclencheur, les personnes qui résistent aux virus et aux microbes ont de bonnes défenses immunitaires.
La toux a pour but d’aider les bronches à se débarrasser des toxines, des sécrétions et des microbes qui y sont accumulés.
L’IMPORTANCE D’UNE BONNE ÉLIMINATION
Si vous commencez à tousser dès les premiers mois d’hiver, il faut surveiller votre alimentation et surtout veiller à maintenir une élimination intestinale régulière. Cela peut vous paraître étrange mais ça s’explique : les toxines véhiculées par une alimentation déséquilibrée passent dans la circulation sanguine au niveau intestinal, à travers des milliers de vibrilles qui tapissent la muqueuse de l’intestin. Une fois déversées dans la circulation sanguine, elles se répandent dans l’organisme, et tout particulièrement dans les poumons puisque c’est là qu’aboutit la circulation générale pour débarrasser le sang des déchets gazeux. Résultat : si vous n’y prêtez pas attention et si vous avez un terrain fragile, soit au niveau intestinal, soit au niveau pulmonaire, cette accumulation silencieuse finira par faire le lit de foyers infectieux au moindre microbe qui passe.
LA TOUX GRASSE
Nos grand-mères utilisaient les cataplasmes de graines de lin, de moutarde ou d’argile pour favoriser l’expectoration et calmer les toux grasses. Ces trucs sont très efficaces et nous devrions les utiliser plus souvent.
Quelques gouttes d’huiles essentielles dans une pommade ou une huile pour frictionner la poitrine et le dos sont tout indiquées : l’eucalyptus radiata pour ses propriétés antivirales et expectorantes, l’eucalyptus dives pour ses propriétés mucolytiques, ou une formule d’huiles essentielles conçue pour le rhume et la grippe. Pour de meilleurs résultats, on peut également utiliser ces huiles en inhalation.
Un sirop expectorant à base de Drosera, de sapin baumier ou de plantain, sans sucre raffiné, peut aider à libérer les bronches. Les tisanes de thym et d’eucalyptus, sucrées au miel, sont aussi une alternative intéressante, ainsi que les capsules de gomme de sapin baumier parce qu’elles favorisent l’expulsion des accumulations de mucus dans les voies respiratoires. (voir la chronique intitulée Mon « bon » sapin.)
LA TOUX SÈCHE
Lorsqu’elle est sèche, la toux est le résultat d’une irritation locale. Se gargariser permet de calmer et de faire disparaître l’irritation.
Voici quelques idées de gargarismes efficaces. Mêler :
- 2 c. à thé d’argile blanche dans un verre d’eau
- OU - 1 c. à table de vinaigre de cidre de pomme dans ½ à 1 verre d’eau
- OU - quelques gouttes d’extrait de pépins de pamplemousse dans de l’eau
- OU - quelques gouttes de teinture-mère de camomille ou de guimauve dans un peu d’eau.
Pour un soulagement rapide, choisissez des sprays pour la gorge à base de propolis ou d’échinacée, de sauge et de menthe poivrée. Vous trouverez aussi sur le marché des pastilles à base de propolis, de zinc et vitamine C, d’échinacée, bien plus efficaces que n’importe quel bonbon.
Important : La nuit, pour calmer la toux, veillez à augmenter l’humidité dans la chambre du malade.
Janvier 2009
Lise Guénette,
ND.A.
Membre de l'Association des naturopathes agréés du Québec (ANAQ)
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