Avec l’âge, la mémoire s’enfarge, oublie… est-ce normal?

Le cerveau ne représente que 2% de notre poids corporel.  Pourtant, il utilise 25% de l’oxygène consommé, 20% des dépenses énergétiques et s’octroie le sixième de l’effort cardiaque pour lui tout seul.  Pour performer, le cerveau doit être bien nourri et bien oxygéné.

ALZHEIMER OU DÉGÉNÉRESCENCE SÉNILE OU EFFETS SECONDAIRES DE MÉDICAMENTS?
La maladie d’Alzheimer, la vraie, débute avant 50 ans, occasionnellement entre 50 et 60 ans.  Des lésions anatomiques au cerveau permettent d’évaluer la maladie.

La dégénérescence sénile, d’évolution plus lente, se manifeste surtout entre 70 et 75 ans.  La plupart du temps, son origine est artérielle (artériosclérose).

Plusieurs médicaments ont une action négative sur certaines composantes de la mémoire, en particulier les benzodiazépines (somnifères et anxiolitiques), les neuroleptiques, les antidépresseurs et le lithium.  D’autres médicaments pris régulièrement peuvent aussi affecter la mémoire.  Parmi ceux-ci, on étudie les anti-histaminiques (pour les allergies), certains antibiotiques et quelques anti-inflammatoires (Naproxen).

L’ALIMENTATION joue un rôle important dans le fonctionnement du cerveau.
·        Sauter trop souvent de repas entraîne des répercussions négatives sur le cerveau.
·        Manger trop gras et trop sucré cause de la somnolence et affecte la mémoire.

 BOIRE BEAUCOUP D'EAU EST PRIMORDIAL.  Ne pas boire suffisamment d’eau nuit à la concentration.

Les capacités intellectuelles et la mémoire peuvent être altérées chez les personnes soumises à un stress chronique et qui souffrent d'insomnie.  Si votre système nerveux n'arrive pas à relaxer, il est recommandé d'éviter le café, les colas, l'alcool et le chocolat.  Les vitamines B, le magnésium et les plantes calmantes (comme la passiflore) pourraient alors vous aider.

LES SUPPLÉMENTS ALIMENTAIRES
Le GINGKO BILOBA améliore la mémoire à court terme.  Il est reconnu pour faciliter la circulation sanguine au cerveau, accroître l’attention et la concentration, réduire la fatigue mentale.  En plus d’être anti-oxydant, il inhibe le facteur de coagulation des plaquettes sanguines, réduisant ainsi le risque de formation de caillots.

Les OMÉGA 3 sont incontournables, en particulier les DHA.  Ils sont indiqués dans les cas de déficit d’attention, de pertes de mémoire et de concentration, de dégénérescence sénile et de maladie d’Alzheimer.

Les formules qui associent le ginkgo biloba à d’autres plantes et champignons médicinaux (comme la gastrodia elata, l’hericium erinaceus) offrent une meilleure protection des fonctions amnésiques et de la pensée, améliorent la circulation cérébrale, pouvant même aider les personnes affectées de vertiges et d’acouphène de la cinquantaine.  Comme le cerveau, les yeux aussi profitent des effets protecteurs et anti-oxydants des suppléments alimentaires.

Si vous prenez des médicaments, demandez conseil à un naturopathe compétent avant d’entreprendre une thérapie.

Décembre 2007

Lise Guénette, ND.A.
Membre de l'Association des naturopathes agréés du Québec (ANAQ)
Tous droits réservés ©