Vieillir en santé est devenu tout un défi!

Les temps ont changé et nous ne vieillissons pas de la même façon que nos parents ou que nos grands-parents. Il y a à peine quelques décennies, l'âge était le principal facteur responsable du vieillissement. Aujourd'hui, les résultats d'une étude de plus de 60 ans sur le vieillissement confirment que bien avant l'âge, la détérioration physique et mentale dont souffrent les personnes âgées est due à la maladie, à leur mode de vie et à l'environnement. On ne vieillit pas du jour au lendemain, on ne « tombe » pas malade lundi matin à 8 heures et quart… des mois et des années de mauvaises habitudes de vie fragilisent notre organisme.

Hypertension, hypothyroïdie, diabète, hypercholestérolémie, surplus de poids, maladies cardiovasculaires, dépression, troubles de mémoire, problèmes digestifs, troubles de libido, cancer, arthrite, ostéoporose, etc.! Vieillissement ne signifie pas « maladie ». La maladie doit être considérée comme un signal d'alarme, un message que nous envoie notre organisme et qui signifie que nous devons revoir certaines de nos habitudes de vie. Le défi qui nous concerne tous n'est pas celui de vivre plus longtemps en nous maintenant artificiellement en équilibre par des moyens mécaniques ou chimiques, mais bien celui d'ajouter des années de santé à notre âge chronologique.

Nous sommes inondés de substances chimiques douteuses provenant de l'alimentation et de l'environnement, sans compter tous les médicaments.

Il n'est jamais trop tard pour bien faire. Pour que notre masse musculaire ne soit pas remplacée par de la graisse, pour maintenir une bonne énergie, pour éviter les douleurs articulaires, pour lutter contre l'ostéoporose, pour stimuler le fonctionnement du cerveau, il faut mettre toutes les chances de notre côté.

Adopter des STRATÉGIES ANTI-VIEILLISSEMENT, cela consiste à :

- manger sainement et à ne pas trop manger,
- à faire de l'exercice régulièrement,
- à bien dormir,
- à éviter le tabac et les médicaments.

Aussi, deux fois par année, au printemps et à l'automne, il est fortement recommandé de faire une cure de désintoxication à base de plantes pour aider nos organes de filtration et d'élimination (le foie, les reins, les intestins, les poumons et la peau).

Par la suite, pour ralentir le processus de vieillissement et prévenir la maladie, il faut faire le plein tous les jours d'antioxydants. Les antioxydants sont présents en grande quantité dans les fruits, les légumes, les germinations et les suppléments comme les vitamines C et E, les flavonoïdes, la Coenzyme Q10, le thé vert, l'ail, l'extrait de pépins de raisins, les produits verts.

Novembre 2007

Lise Guénette, ND.A.
Membre de l'Association des naturopathes agréés du Québec (ANAQ)
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